2024.8.17 | お役立ち情報 | 運動で得られる効果③

前回のコラムでは、運動で得られる効果についてご説明させていただきました。

今回のコラムでも引き続き解説させていただきます。

六つ目は社会的なメリットが期待できます。運動を通じて、同年代の仲間との交流が生まれ、孤独感を軽減することができます。

グループでのウォーキングやジムでのクラス参加などがその一例です。

また、同年代の方との交流では心身の状態や置かれている環境を互いに理解し合いやすいこと、共通の話題があることで話しが弾み、ストレス軽減にも繋がります。

若い世代の方との交流では、将来を担う世代とのスキル・知識・経験を分かち合うことで、コミュニティとのつながりを保ち続ける機会を与えてくれます。

それによって高齢者にとっては、人生の満足度の向上、社会的孤立の予防、地域共生意識の向上に繋がるといったメリットが生まれます。

実際に「元気になる」、「スマートフォンなどの複雑な物の使い方を教えてもらい助かった」といった声もあります。

更に、日常生活の質が向上し身体的な健康が保たれることで、独立した生活が続けられ、自尊心や自己効力感も向上します。

次回のコラムでは、室内でできる運動についてご紹介させていただきます。