2026.2.14 | お役立ち情報 | 春の不調は「毒素」のせい？ 旬の野菜でデトックス

前回のコラム「ガチガチの体を解凍！ 春に向けて始める『ゆるストレッチ』」では、体の外側のメンテナンスをお伝えしました。
今回の「春の不調は『毒素』のせい？ 旬の野菜でデトックス」では、食事で体の内側を整えるヒントをご紹介します。

春は「デトックス（解毒）」の季節と言われます。冬の間に溜め込んだ老廃物を排出しようと、体の新陳代謝が活発になるからです。この働きを助ける最強のパートナーが、春野菜特有の「苦味」です。

菜の花、ふきのとう、タケノコなど、春の食材に含まれる苦味成分には、胃腸の働きを整えたり、冬の間に鈍った細胞を目覚めさせたりする効果が期待できます。「旬のもの」を食べることは、季節の変化に体を合わせるための、理にかなった習慣なのです。

いつもの食事に小鉢を一品足して、体の中から春支度を整えていきましょう。

次回は、「『春眠暁を覚えず』は危険信号？ 睡眠リズムの整え方」についてお話しします。