2025.2.8 | お役立ち情報 | 冬に気をつけたいこと⑤

前回のコラムでは冬に気をつけたいことについてご紹介させていただきました。

今回のコラムでも引き続き冬に気をつけたいことについてご紹介させていただきます。

四つ目は感染症の感染対策についてです。

【正しい手洗い】

①流水で汚れを洗い流し、手のひらで石鹸を泡立てます。

②手の甲を伸ばすようにこすります。

③指先・爪の間を念入りにこすります。

④指の間を洗います。

⑤親指と手のひらをねじり洗いします。

⑥手首も忘れずに洗い、石鹸を流水でしっかりと洗い流します。

【咳エチケット】

①マスクの着用。

②ティッシュ・ハンカチなどで口や鼻を覆う。

③上着の内側や袖で覆う。

【こまめな換気】

①一時間に１～２回数分程度、風の流れができるように２方向の窓を全開にする。

【うがい】

①水を口にふくみ、ブクブクして吐き出す。

②水を口にふくみ、喉の奥まで届くように上を向き、１５秒程度ガラガラして吐き出す。②を３回行うとより効果的です。

五つ目はお餅などによる窒息についてです。

お正月や寒い季節にはお餅を食べる機会が多くあるかと思います。

この時に注意したいのが窒息です。喉に詰まらせて搬送される方のほとんどが高齢者の方で占めており、１月が最も多いとされています。

高齢者は飲み込む力（嚥下力）が低下しているため、食事の際には十分注意し、ゆっくり食べるようにしましょう。

次回のコラムでも引き続き冬に気をつけたいことについてご紹介させていただきます。